Aramalar

Arginin: özellikleri, ne için ve ne zaman alınmalı

Arginin: özellikleri, ne için ve ne zaman alınmalı


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

L 'arginin Doğada bulunan besinlerin alımı sayesinde yetişkinlerde doğal olarak sentezlenen önemli bir amino asittir. Bununla birlikte, son zamanlarda, belirli travmalardan muzdarip olanlar veya bazı sporcu kategorileri için en yoğun antrenman döneminde olanlar tarafından da bir ek olarak alınmaktadır.

Bu yazıda, bu maddenin, özelliklerinin, alım yöntemlerinin ve olası kontrendikasyonlarının tam bir resmini sunmaya çalışacağız.

Arginin: doğada bulunan besinler

Yukarıda belirtildiği gibi,arginin yaygın olarak kullanılan çeşitli gıdalarda iyi bir konsantrasyonda bulunur: etörneğin, 100 gramda 1.500 ila 2.000 miligram içerir. Bir bütün yumurta 790 mg / 100 g içerir ve i peynirler 500 ile 580 mg / 100 g arasında içerirler.

Daha da yüksek arginin konsantrasyonları mercimekte ve nohutta (yaklaşık 2.000 mg / 100 g.), Fındıkta (2.800 mg / 100 g'dan fazla) ve yer fıstığında (3.730 mg / 100 g.) Mevcuttur.

Arginin: nedir

L 'arginin, yukarıda tahmin edildiği gibi, 1886'da İsviçreli kimyager Ernst Schultze tarafından bir acı bakla filizinden ilk kez izole edilen bir bazik polar amino asittir.

Yetişkinlerde arginin üre döngüsünde sentezlenirçocuklarda organizmaları hala yeterli miktarda sentezleyemediğinden zorunlu olarak belirli yiyeceklerden alınmalıdır.

Arginin ayrıca yetişkinler tarafından, önceki paragrafta belirtilenler gibi yüksek konsantrasyonda bulunan belirli gıdalar veya belirli takviyeler yoluyla alınır.

Yetişkinlerde arginin alımı, belirli sporcular tarafından uygulananlar gibi yoğun fiziksel antrenman nedeniyle şiddetli stres veya fiziksel zayıflama veya yorgunluk dönemlerinde endikedir.

Arginin: kimyasal formül

Arginin: özellikler

Arginin, büyüme hormonu (GH) salınımı için ve vazodilatatör olarak endojen stimülasyon özellikleri: Bu nedenle vücut geliştiriciler gibi kas atrofisi arayan sporcular tarafından sıklıkla kullanılır.

antioksidan ve immüno-modüle edici özellikler aynı zamanda çok yoğun seanslarla yapılan spor antrenman programlarında memnuniyetle kullanılan bir tamamlayıcıdır.

Arginin ayrıca aşağıdakiler için uygundur: fiziksel zayıflık durumlarını telafi etmek fiziksel travmadan kaynaklanan.

Aynı zamanda oligoasthenospermi için çare, insanlarda hipo-doğurganlığın nedeni olabilen yetersiz sperm üretimi durumu.

Arginin: takviyelerin dozları ve kullanım yöntemleri

Göre dozlar Bu makalenin başında yazdığımız gıdalarda doğal olarak var.

İle ilgili olarak dozlar işe almak takviyeler yoluyla, sporcular tarafından tavsiye edilir 3 ila 5 gram androlojik alanda terapi için günde 8 - 12 grama kadar almak mümkündür.

Arginin kapsülleri önceden dozlanmıştır ve aşırı doz riskini ortadan kaldırarak optimum miktarlarda kullanıma izin verir.

Arginin: yan etkiler ve kontrendikasyonlar

Arginin varsayımının sağlıklı deneklerde kayda değer bir yan etkisi yoktur.. Doz aşımı durumunda bile, sonuçlar genellikle mide bulantısı, kusma ve ishal gibi gastrointestinal bozukluklarla sınırlıdır.

Şeker hastalığı gibi hastalıklardan muzdarip olan veya karaciğer veya böbreklerle ilgili hastalıklardan etkilenen kişiler için durum farklıdır: bu durumlarda arginin alınması önerilmez.

Arginin ayrıca hamile veya emziren kadınlar için tavsiye edilmez.

Arginin: güvenle nereden alınır

Garantili kalitede ve harika bir fiyata bir şişe 360 ​​Arginin kapsülü satın almak mümkündür. Diğer birçok üreticiyi de bulacağınız Amazon. Her zaman olduğu gibi, her sayfadaki ayrıntıları okuyun ve ihtiyaçlarınıza en uygun ürünü seçin.



Video: L-Arginin nedir? - ActivyTea (Mayıs Ayı 2022).