Kategori Diyetler

Buharlı pişirme, sağlıklı ve ekolojik pişirme
Diyetler

Buharlı pişirme, sağlıklı ve ekolojik pişirme

Bugün size ekolojik olduğu kadar çok sağlıklı bir pişirme tekniği olan buharda pişirmeyi nasıl yapacağınızı göstereceğiz. Neden selamlıyorsunuz? Buharlı pişirme sayesinde yiyeceklerde bulunan vitamin ve mineraller gibi maddeler pişirme suyunda dağılmamakta, besleyici açıdan daha zengin gıdalar elde edilmektedir.

Devamını Oku

Diyetler

Uygun hidrasyon ve amino asitler

Herkes doğru sıvı alımı için günde en az 2 litre su içmeniz gerektiğini bilir. Yine de çoğu insan günde bir litreden daha az sıvı tüketiyor, kesin olarak sadece 970 ml, erkekler ve kadınlar arasında önemli bir fark yok. 'içmek istemenize neden oluyor' mu?
Devamını Oku
Diyetler

Mutfakta sağlık: buharlama

Yağ ilavesini içermediği ve gıdanın besleyici özelliklerini en iyi şekilde koruduğu için pişirme yöntemlerinin en diyetidir. Tabii ki iyi bir kızartma ya da sulu bir kızartma kadar iştah açıcı değil, ancak otları ve aromaları iyi kullanarak damakta da bir payı olacaktır. Taze sebzeleri, ince balıkları veya balık filetolarını buharda pişirebilirsiniz, ayrıca eti ince dilimler halinde kesebilirsiniz.
Devamını Oku
Diyetler

Meyve salatası, düşük kalorili tatlı

Meyve salatası, sıcak mevsimin tipik bir yemeğidir, yemekten sonra atıştırmalık veya tatlı olarak yenebilir ve aynı zamanda hafif bir "yemek" olarak kabul edilir. Ancak meyve tadarken bile diyetin ötesine geçmek mümkündür: Meyvede vitaminler (A, B1, B2 ve C), mineraller ve lif bulunur, ancak yanlış kombinasyonlarla tüketilirse şişebilir.
Devamını Oku
Diyetler

Düşük kalorili bir yaz yemeği olan salatalar

Salatalar tipik bir yaz yemeğidir ve özellikle diyet yapanlar için uygundur. Hazırlanmaları hızlı ve kolaydır ve besin özellikleri bakımından zengindirler: Yeterli miktarda vitamin, mineral tuz, lif sağlarlar ve neredeyse hiç yağ içermezler. Tüm yeşil yapraklı salatalar B vitamini içerirken, C vitamini, PP ve provitamin A içeriği salatanın türüne göre değişir: Hindiba ve hindiba, özellikle marulda daha az A vitamini ve C vitamini öncülleri bakımından zengindir. ve hindiba.
Devamını Oku
Diyetler

Buharlı pişirme, sağlıklı ve ekolojik pişirme

Bugün size ekolojik olduğu kadar çok sağlıklı bir pişirme tekniği olan buharda pişirmeyi nasıl yapacağınızı göstereceğiz. Neden selamlıyorsunuz? Buharlı pişirme sayesinde yiyeceklerde bulunan vitamin ve mineraller gibi maddeler pişirme suyunda dağılmamakta, besleyici açıdan daha zengin gıdalar elde edilmektedir.
Devamını Oku